減肥增重，老生常談又聞?wù)邆牡睦显掝}。它是一項長期拉鋸戰(zhàn)。如何健康瘦&快速胖，這份指南，送給每個想減肥/增胖的你!

　　中醫(yī)講，胖瘦基本規(guī)律：氣不足就胖，血不足就瘦，人要氣血平衡，才能體態(tài)勻稱、不胖不瘦!

　　氣血平衡，不胖不瘦

　　氣，是人體的動力，血是這個動力的源泉，它們共同推動著身體內(nèi)水谷精微的運(yùn)化，即新陳代謝。

　　氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、面色蒼白;血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

　　一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。

　　氣不足就胖

　　肥胖原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

　　胖如何灸艾灸

　　有一句俗話：十個胖子，九個虛。氣虛才胖。

　　堆積在體內(nèi)的痰濕(脂肪)是不會自行分解并排出的，而是需要更多的氣、更強(qiáng)的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。

　　減肥艾灸穴位

　　脾俞、命門、天樞、帶脈、足三里、陰陵泉。

　　艾灸方法：氣虛配氣海;陽虛配命門;痰濕配豐隆;濕熱配三陰交。肢體每穴一柱，軀干每穴一到兩柱，一個星期可以艾灸3~5天。

　　血不足就瘦

　　有人說，瘦是因為吃得少，營養(yǎng)不良。這話也有點道理，但還是不全面。而事實上，人之所以瘦，是因為血虛，血虛了，火就旺?；鹗鞘裁?氣有余便是火，也就是說，火就是多余的氣。

　　所以我們常說，血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征!

　　體瘦增重，艾灸穴位

　　脾俞、胃俞 、中脘、神闕、血海、足三里、三陰交

　　艾灸方法：肢體每穴一柱，軀干每穴一到兩柱，一個禮拜內(nèi)休息1-3天。

　　無論哪一種體型，都要明確一個問題：控制體重，一定是在增進(jìn)整體健康、提高生活質(zhì)量基礎(chǔ)上實現(xiàn)的目標(biāo)。如果為了減肥而不能改善健康狀況，這種減肥是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負(fù)擔(dān)!同樣，想要長胖也是一樣。