三九灸

　　古人說：冷冬數(shù)九。

　　三九天是一年中艾灸的黃金期，難得的好日子。所謂三九，指的是冬至后連續(xù)的三個(gè)九天，這段時(shí)間是全年氣溫最低、人體陽氣最弱，體內(nèi)陰氣最盛的時(shí)段，也是各類疾病的高發(fā)時(shí)間。

　　三九灸正是依據(jù)依據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”等理論，順應(yīng)四時(shí)氣候變化，用來在三九天調(diào)病防病的特色艾灸療法。

　　古人常說“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”，三九天需要進(jìn)補(bǔ)，而艾灸本身即為大補(bǔ)之物。

　　三九天進(jìn)行艾灸調(diào)理，一來可以幫助人物安然渡過寒冷的三九天，減少慢性病發(fā)作，提高生活質(zhì)量。二來是鞏固人體，增強(qiáng)來年免疫力，提高體質(zhì)、保健強(qiáng)身。

　　此外冬天“三九灸”，是對(duì)夏季“三伏灸”的有效延續(xù)和補(bǔ)充。夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，一冬一夏，保障全年健康。

　　1.三九灸一冬，來年無病痛!

　　疾病一直是人類的大敵，中醫(yī)在千年的摸索中發(fā)現(xiàn)，“夏病冬治，冬病夏治”，有時(shí)候可以起到事半功倍的作用。

　　古人在三九這一時(shí)期，借藥物溫陽益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，可使人體陽氣充沛，抗寒能力增強(qiáng)，減輕病患的癥狀，減少疾病的發(fā)作。

　　2021年三九天時(shí)間表

　　【一九】2021年12月21日——2021年12月29日

　　【二九】2021年12月30日——2022年01月07日

　　【三九】2022年01月08日——2022年01月16日

　　中醫(yī)說“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”，“三九”是大自然陰陽交替，氣血運(yùn)行緩慢，人體陽氣最虛，身體最寒的時(shí)候，而“三九灸”可以提高機(jī)體素質(zhì)與調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對(duì)氣候變化適應(yīng)能力。

　　“內(nèi)病外治”，三九艾灸，溫寒補(bǔ)虛，疏散體內(nèi)的風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎，扶助人體的陽氣，增強(qiáng)人體抵抗力，緩解各種虛寒癥狀。

　　2 .三九灸為何不容錯(cuò)過，它能掃除身體潛伏的陰邪寒邪

　　現(xiàn)代人不知冷熱，總是穿得太少，吃得太涼，抵抗力差，隨隨便便就受了風(fēng)寒，讓大自然中陰寒的能量進(jìn)入身體，打亂身體內(nèi)的陰陽平衡。這些陰寒的能量進(jìn)入人體，日積月累，慢慢就成為了陰邪寒邪，身體會(huì)衍生出各種各樣的疾病。

　　此時(shí)就需要三九灸來糾正身體陰寒的狀態(tài)，三九艾灸的好處是，可以把冬天不多陽氣用在刀刃上，因此不論在什么穴位艾灸，效果往往事半功倍。

　　三九灸重點(diǎn)并不在于艾灸什么穴位，而是有沒有艾灸。因?yàn)檠ㄎ唤?jīng)絡(luò)是相通的，只要我們拿起艾條，往皮膚上一灸，那股純陽之力就會(huì)綿綿不絕的涌進(jìn)來。振奮陽氣，掃除體內(nèi)寒毒，使身體達(dá)到陰陽平衡，自然身體健康、手腳暖和、精神抖擻。

　　尤其對(duì)于無數(shù)愛好艾灸，而平時(shí)又沒有很多時(shí)間艾灸的人來說，三九灸不容錯(cuò)過。

　　3 .女人三九灸，全身都無憂!

　　三九灸適合男女老少，不過尤其適合女性。女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數(shù)女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。

　　婦科多寒癥，所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種行之有效的溫?zé)岑煼?，正是虛寒證的克星，因此有宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

　　臨床證明，女人做“三九灸”，可以增強(qiáng)抗寒能力、改善膚色、預(yù)防感冒和各種婦科疾病，而且連續(xù)幾年做“三九灸”的女性體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

　　4 .做好熱身灸，靜候三九天!

　　艾草是辛溫助陽之物，提升陽氣的能力很強(qiáng)，再加上灸火的能量，補(bǔ)陽效果加倍。三九艾灸，能培補(bǔ)陽氣、溫通經(jīng)脈，有效調(diào)節(jié)人體生理生化功能，提高機(jī)體免疫機(jī)能。

　　形象地說，三九灸就是給人體虛弱的陽氣雪中送炭，使人體有能量去對(duì)抗嚴(yán)寒、抵抗病邪。

　　今年三九灸從12月22日冬至正式開始，距離現(xiàn)在還有不到半月。這段時(shí)間大家可以做一做“熱身灸”，迎接一年陽氣初生的重要時(shí)刻。熱身灸一般十天左右，也就是說12月12號(hào)就可以著手準(zhǔn)備了。

　　4 .三九“熱身灸”取穴

　　1、至陽

　　2、腎俞

　　3、建里

　　4、委中

　　5、太白

　　6、涌泉

　　9

　　艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，頭面部每20分鐘，胸腹部30-40分鐘，背部四肢25分鐘，一周休息1-3天。具體以自身感覺為準(zhǔn)，覺得舒服，灸后沒有異常反應(yīng)，可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，循序漸進(jìn)。