4個癥狀是“大病”,每一個都跟腎虛有關(guān)!
2022-02-21 09:33瀏覽數(shù):715
腎虛跟一個人的健康身體息息相關(guān),而由于不良生活習(xí)慣以及繁重的壓力使得腎虛的人群不在少數(shù)。
越來越多人開始關(guān)注腎虛的癥狀,當(dāng)然更加想要知道如何調(diào)理。
今天分享幾個簡單的調(diào)理方法。
01、腎虛的癥狀
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。
腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;
腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
下面根據(jù)一些常見癥狀分析,并分享一些調(diào)理辦法。
失眠,渾身燥熱,注意力難以集中
腎虛的患者心情容易煩躁,而且在做事情的時候注意力很難集中,患者還失眠,即便是入睡之后也經(jīng)常做夢不斷,除此以外,還經(jīng)常會感覺到腰膝酸軟,不管是腎陰虛還是腎陽虛,對人的健康影響都是極其嚴(yán)重的。
調(diào)理辦法:
很多人出現(xiàn)腎虛的癥狀,跟巨大的工作壓力以及緊張的情緒有很大關(guān)系,此外,飲食上不注意也是一個方面。
因此想要調(diào)理在生活中一定要節(jié)制起來,每天睡前熱水泡下腳,有條件的可以加入足浴包泡腳。還有一件事希望大家重視,就是堅持泡腳、早點睡覺、不要熬夜,這是養(yǎng)陰很重要的一點。
入冬后,天黑得早,這是陰氣重的一個表現(xiàn),提醒大家該早睡了。冬季人體的陽氣也隨之而進(jìn)入收斂內(nèi)養(yǎng)狀態(tài),早睡可順應(yīng)陰精收藏。
畏寒怕冷
腎陽不足即生寒,而且有大量的研究數(shù)據(jù)顯示,腎虛的人心跳會減慢,血壓下降,甚至?xí)苯佑绊懙綑C(jī)體溫度。
冬季艾灸,建議多灸肚臍(即神闕穴),肚臍是人體陰陽的分界線,灸這里能平衡陰陽。位于下肢的幾個“滋陰穴”,也是冬季艾灸的重點:
涌泉穴堪稱養(yǎng)陰第一大穴,它位于足心,從中醫(yī)的角度講就是處于至陰之地,距火臟最遠(yuǎn),所以艾灸這個穴位不但可以解決虛火上炎的問題,還能得艾火純陽之性使陽生陰長,浮游之火下行復(fù)歸命門腎宅,起到陰陽雙補的作用!
涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位,腎經(jīng)上還有另外一個重要的滋陰穴——復(fù)溜穴?!皬?fù)溜”的意思就是如果有水液停滯不流,那么刺激此穴又能讓它重新循環(huán)起來,由此可見復(fù)溜穴的滋陰作用有多強大。
三陰交則是三條陰經(jīng)——脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴,肝經(jīng)跟血有關(guān),腎經(jīng)是先天之本,與“精”關(guān)系密切,我們在前文說了,血、精都是屬于“陰”的范疇,而脾經(jīng)是后天之本,所以艾灸三陰交既補了先天,又補了后天,對肝血也有滋養(yǎng)的作用。
虛胖
中醫(yī)認(rèn)為一個人之所以肥胖,根本原因是因為濕、滯,再具體了解一下則是氣虛導(dǎo)致的,尤其是腎氣虛,通常會引起發(fā)胖。
調(diào)理辦法:
平常生活中可以經(jīng)常搓搓自己的雙手,在搓熱之后放到腰部,一直到感覺到發(fā)熱為止,可以在早上起床以及晚上睡覺之前進(jìn)行,這樣可以補納腎氣。
頭暈?zāi)垦#鄄€浮腫
“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,腎虛的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈癥狀,嚴(yán)重的時候還會感覺到天旋地轉(zhuǎn)惡心嘔吐并伴隨耳鳴。
而且有些患者會出現(xiàn)眼瞼浮腫的現(xiàn)象,臉色蒼白沒有精神,這是因為腎主水,如果腎虛則會影響水的代謝,很容易出現(xiàn)水腫的癥狀。
調(diào)理辦法:
在睡覺之前少喝水,在平常生活中可以多做一做強腎操,打開雙腿站立,讓雙腳的距離跟肩膀同寬,讓雙臂自然下垂,然后將兩掌貼住大腿外側(cè),腳跟慢慢提起來保持一段時間下去,重復(fù)進(jìn)行,可以達(dá)到調(diào)理腎虛的效果。
現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。