眼下正是過(guò)敏性鼻炎高發(fā)季，鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀反復(fù)出現(xiàn)，讓不少人痛苦不堪。

　　您以為過(guò)敏只是少數(shù)群體?事實(shí)上，過(guò)敏早已被列為全球第六大慢性疾病。僅以過(guò)敏性鼻炎為例，在我國(guó)的患病率就有18.8%，換算一下，就是大約有2.4億患者。這意味著，在我國(guó)每6個(gè)人中，就有一人患病!

　　“過(guò)敏”是一種體質(zhì)!

　　臨床上，一般將容易發(fā)生過(guò)敏和患過(guò)敏性疾病的狀態(tài)稱為過(guò)敏體質(zhì)。

　　具有過(guò)敏體質(zhì)的人易患過(guò)敏性疾病，如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、濕疹、蕁麻疹等。

　　過(guò)敏體質(zhì)有一定的遺傳性，在生活中，有過(guò)敏性疾病病史的父母多留心觀察一下：

　　孩子是不是經(jīng)常出現(xiàn)皮疹、身上癢、長(zhǎng)疙瘩?

　　是不是經(jīng)常揉眼睛、摳鼻子、流鼻涕、打噴嚏?

　　下眼瞼是不是老有黑眼圈?

　　劇烈活動(dòng)后是不是會(huì)咳嗽、氣喘?

　　如果以上有好幾種現(xiàn)象都存在，那就是孩子也遺傳了過(guò)敏體質(zhì)。

　　過(guò)敏傷全身!

　　很多人誤以為過(guò)敏是皮膚反應(yīng)或僅僅是有一些呼吸道癥狀，實(shí)際上，它對(duì)我們?nèi)矶鄠€(gè)器官都有損傷，而且還能“轉(zhuǎn)移”。

　　表現(xiàn)為一段時(shí)間內(nèi)某一器官發(fā)病，另一時(shí)間段內(nèi)則換成另一器官出現(xiàn)癥狀。

　　01、皮膚

　　皮膚過(guò)敏時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)難以忍耐的瘙癢性皮疹，如蕁麻疹、濕疹、特應(yīng)性皮炎、藥物性皮炎、日光性皮炎、接觸性皮炎等都是皮膚過(guò)敏的表現(xiàn)。

　　02、呼吸道

　　呼吸道過(guò)敏時(shí)，常有鼻塞、噴嚏、清水鼻涕、哮喘、咳嗽、氣喘等表現(xiàn)，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘等都與此有關(guān)。

　　03、眼睛

　　過(guò)敏性結(jié)膜炎是眼部過(guò)敏的常見(jiàn)表現(xiàn)，其癥狀包括眼部瘙癢、流淚、灼熱感、畏光及分泌物增加等，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)視力下降。

　　04、胃腸道

　　食物過(guò)敏時(shí)很容易出現(xiàn)過(guò)敏性胃腸炎，有食物過(guò)敏的患者常伴有支氣管哮喘。

　　給大家介紹兩個(gè)熏洗小方，過(guò)敏疾病發(fā)作時(shí)，可用于輔助治療。

　　鼻炎

　　取蒼耳子3克，辛夷3克，500~800毫升水，把這兩味藥放入后煮10分鐘，稍微涼涼后再熏蒸鼻子，每日1~2次。

　　眼睛過(guò)敏

　　取密蒙花、菊花各2克，水500~600毫升，兩味藥煮10分鐘后取出，放涼至40~50℃即可開(kāi)始熏蒸眼睛。每日一次，熏10~15分鐘就可有效緩解眼部過(guò)敏。

　　被動(dòng)防御不如主動(dòng)防守

　　有過(guò)敏困擾的朋友都知道，截至目前，主流的抗過(guò)敏療法就是摒除過(guò)敏原。

　　這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但事實(shí)卻難以奏效。

　　首先，過(guò)敏原的數(shù)目眾多，防不勝防;其次，過(guò)敏原可從不同的途徑侵入人體，著實(shí)難以一一策應(yīng)。

　　這就導(dǎo)致了過(guò)敏性疾病的反復(fù)發(fā)作。

　　對(duì)此，國(guó)醫(yī)大師提出，要辨識(shí)“過(guò)敏體質(zhì)”并對(duì)證調(diào)養(yǎng)，從而實(shí)施過(guò)敏性疾病防治關(guān)口前移，讓過(guò)敏來(lái)得慢一點(diǎn)、少一點(diǎn)。

　　那么，怎么做才能減少?gòu)?fù)發(fā)呢?

　　01

　　飲食——多吃抗過(guò)敏食物

　　過(guò)敏體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是均衡飲食、粗細(xì)糧搭配適當(dāng)、合理配伍葷素。

　　過(guò)敏體質(zhì)者宜多食能抗過(guò)敏的食物，果蔬類如烏梅、金橘、馬齒莧等，其他如靈芝、生黃芪等。

　　盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，還要少食油膩、甜食，嚴(yán)禁冰冷食物。

　　02、運(yùn)動(dòng)——多練“吹”字功

　　由于過(guò)敏體質(zhì)的形成與先天稟賦有關(guān)，所以可練“六字訣”中的“吹”字功，以培補(bǔ)腎精腎氣。

　　不宜選擇大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，避免春天或季節(jié)交替時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在野外鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避風(fēng)寒，如出現(xiàn)哮喘、憋悶現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

　　△吹字功怎么做?

　　03、晨練注意——避免太早出門(mén)

　　對(duì)粉塵敏感的人在晨練時(shí)要注意，由于清晨太陽(yáng)尚未升起時(shí)，空氣中氧氣的含量比較低，粉塵容易彌散漂浮。

　　當(dāng)太陽(yáng)升起一段時(shí)間后，植物開(kāi)始進(jìn)行光合作用放出氧氣，這個(gè)時(shí)候才適合開(kāi)始鍛煉。

　　04、起居調(diào)護(hù)——遠(yuǎn)離花粉

　　對(duì)花粉過(guò)敏者，可以提前1個(gè)月進(jìn)行保健治療，在陌生環(huán)境中要注意減少戶外活動(dòng)，關(guān)注戶外花粉濃度，同時(shí)也要盡量避免去花卉集中的地方，盡量不要在室內(nèi)養(yǎng)鮮花。

　　生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過(guò)敏，應(yīng)經(jīng)常清洗、日曬。

　　05、穴位保健——多按揉、勤艾灸

　　有過(guò)敏性鼻炎困擾者，可通過(guò)神闕、曲池、足三里三個(gè)穴位進(jìn)行保健預(yù)防。

　　簡(jiǎn)便取穴

　　神闕：在腹部臍區(qū)，肚臍中央。

　　曲池：正坐，輕抬右臂，屈肘將手肘內(nèi)彎，用另一手拇指下壓此處凹陷處。

　　足三里：取穴時(shí)，可采用坐位，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，即是此穴。

　　神闕、足三里可采用溫和灸的方法，點(diǎn)燃艾條或借助溫灸盒，對(duì)穴位進(jìn)行溫灸，每次10分鐘，每周進(jìn)行1～2次。

　　足三里、曲池可采用點(diǎn)按式推拿手法，每次10分鐘，每周進(jìn)行1～2次。